co do wytrzynałości to z pewnoscia podziałał ale trening a nie suple, moze troche q10 i l-karnityna. dawka ?? standart 5g. 3 x dziennie , naczczo, przed i po treningu. mozna zamiast przed treningiem to na noc.
[...] miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l- karnityna ( skutek był taki że waga rosła więc odstawiłam) Stosowane wcześniej diety : norweska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/477c4053e38d4e2099dc76d9697ac304.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] i przeciwników. Konkretnie jakie ćwiczenia? Jak nie masz planu to dział trening dla początkujących i temat pierwszy rok treningów - zacznij jak początkujący... L-karnityna jak już musisz, to przed treningiem, choć jej działanie jest wątpliwe. Ze zdjęć nie wynika, żebyś była ektomorfikiem, prędzej Endo. Ogólnie więcej informacji [...]
Tutaj zawsze samemu układa się dietę i plan. Ułóż wklej i można zawsze poprawić. Oblicz zapotrzebowanie kcal, rozkład BTW i stosuj zasadę 5-6 posiłków dziennie. Żeby spalić fat potrzebna jest dieta+aero a nie jakieś "cudowne" ćwiczenia. L-karnityna to raczej strata pieniędzy, lepiej zainwestuj je w to co na talerzu. Pozdro
Dzieki dezir... A co mam zrobic by trzymac sie tego jadlospisu i nie jesc slodyczy??? Ehhh i jak zmotywowac sie do biegania??? Aha i co to jest L-karnityna, slyszalam ze pomaga??? POzdrawiam Impress
L-karnityna pomaga spalać tłuszcz, ale tylko w przypadku jak się będziesz ruszać, na siedząco nic to nie da. Osobiście jednak nie uważam , żebyś musiała tyle chudnąć. Jak będziesz miała 50 kg, to będzie to niedowaga. Masz 16 lat, jeszcze się rozwijasz i jeśli w przyszłości chciałabyś mieć dzieci to radziłabm Ci zastanowić się nad odchudzaniem. A z [...]
najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie jakieś ćwicznie aerobowe typu rowerek,skakanka,orbitrek spalacz myśle że l-karnityna lub wystarczy zielona herbata no i przestrzegać musi produktów wysokotłuszczowych oraz bogatych w węgle i cukrów prostych a produkty które powinna jeść to papryka,kiwi,grejpfrut,produkty ostre gdyż przyspieszają metabolizm
1 ile mam jesc białka weglowodanow i tłuszczy Dziennik Posilkow VITALMAX poszukaj czegos takiego i rozpisz sobie diete 2 czemu mi łydki puchną?? rano mam 43 a na wieczór 45 bo duzo chodzisz ? :D jesli duzo chodzisz to miesnie "pecznieja" a w szczegolnosci lydki i uda 3 jakie cwiczenia wykonywac na te dolne partie i na brzuch [...]
w twojej sytułacji branie suplementów nie jest potrzebne, pozatym l-karnityna samodzielnie wytwarza się w orgaizmie, a cla hmm ma podobno dzialanie po dluzszym okresie stosowania. Jesli chcesz schudnąć powinnienes przejść na diete oraz zaczac cwiczyc silowo. pozdrawiam. dodam jeszcze ze jestes jeszcze młody i sie jeszcze rozwijasz tak wiec [...]
Nie, to Ty nie rozumiesz na czym polega odchudzanie. Myślisz, że jak nie zjesz kolacji albo będziesz jadł mało i do tego weźmiesz TSE z L-Karnityną to będzie dobrze? Nie będzie. Ale skoro jesteś mądrzejszy od wsystkich to po co zadajesz tu pytania?
Dietę stosuję i wagę redukuję. L- karnityna jest bardzo słaba, będę inwestował w coś nieco mocniejszego. Siły tyle dlatego, ponieważ zależy mi zarówno na poprawie biegu jak i siły mięśni, na AWFie trzeba się rozwijać w każdej dziedzinie. Do treningów jestem przygotowany. Bardziej chodziło mi o to jak trenować bieganie. Czytałem, że najpierw [...]
Moze byc spalacz tluszczu.. dla mnie L karnityna dziala.. tak trzeba robic cykle.. zobacz nicka w temacie Nesta http://www.sfd.pl/Nesta__Dziennik_treningowy-t666384.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-02 10:55:35
Najpierw l-karnityna, teraz HMB - no proszę, Olimp rządzi. Ile Ci płacą za reklamę? Jak mi dobrze bulną, to mogę reklamować mąkę ziemniaczaną jako serwatkę, a co! Pozdrawiam Nicolai
[...] etykiecie dokładnie pisze jak byk: w składzie jest zaznaxczony zwiazek z którego jest zrobiona tab natomiast w tabelce jest w pzreliczeniu juz na czysty zwiazeki pisze ;;; l-karnityna -300mg. i to jest jedna sprawa. natomiast powtarzam jeszcze raz ze do niektórych kapsułek nie da sie zmiescic tyle zwiazku ile jest na etykiecie. spotkałem sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No mam znajomego gdzie akurat L-karnityna ma potwierdzone działanie, oczywiście połączona z ćwiczeniami regularnymi... ale sądzę, że białko pomoże w procesie odchudzania :) ActivLab dobre? Dobre, bo sponsor, czy jednak poprawili się? Kiedyś średniawą bardzo opinie mieli... na mega smaku mi nie zależy, raczej jakość i skład. Ok, to białko AL [...]